jak się

[...] pytanie czym te ciśnienie również mierzysz jeżeli jest to na przykład aparat na kciuk czy nadgarstek to taki pomiar jest obarczony dużym marginesem błędu. Najlepiej jakby to był aparat który mierzy ciśnienie krwi z ramienia może być półautomat wtedy już te ciśnienie będzie nieco bardziej wiarygodne. No ważne jest również pora pomiaru jak [...]

[...] deload i zwiększyć nieco ilość suplementów diety które między innymi wpłyną również na kondycję twoich stawów. Warto tutaj rozpatrzyć produkty o działaniu przeciwzapalnym jak MSM czy Boswellia. Jak i zwiększyć ilość suplementów które będą działać głównie odżywcze jak kwasy omega 3, kolagen, Czy choćby produkty białkowe nieco większą [...]

[...] szczepienia w Austrii i lockdown w całym kraju a u nas pan poseł z pis-u Bolesław Piecha już przebąkuje o lockdownie dla nie zaszczepionych , takie rozpoznanie walką i jak ładnie argumentuje że poszczególne kraje i cała Unia Europejska wydała bardzo dużo pieniążków na te szczepionki więc trzeba się szczepić ! także przymusu nie będzie po [...]

wbrew pozorom życie nie jest takie łatwe oczywiście kiedyś było pewnie jeszcze weselej , ale 3/4 osób musi się dobrze naszarpać nakombinować żeby jakoś to było praca dom dzieci rodzinna szkoła kredyt itd. itp. i ta codzienność człowieka tak wykończy ja już chcę mieć święty spokój jak ktoś np. 10 godzin 6 dni w tygodniu w zakładzie tyra za polską [...]

A co się dzieje z tymi obszarami..? Wiesz co nic konkretnego, przeciazenia jak to przy takiej objetosci, potrzebujen w formie profilkatyki tego

[...] lubi wracać niestety regularnie. Jednak tutaj każdy z nich może mieć w pewnym zakresie rację, ale kto tak na prawdę ma rację nie da się stwierdzić bez badania obrazowego jak rezonans. Na tę chwilę może być tak, że pójdziesz do lekarza dostaniesz serię zastrzyków przeciwbólowych i przeciwzapalnych i wszystko wróci do normy, ale co się tam tak [...]

No dokładnie sen to to tutaj wagowo kosmos może być przeskok :D. Ja to widziałem nawet jak teraz spanie gorsze miałem i się wysypialem średnio i potem noc elegancko przespana i najniższe ważenie :D

To jak wspomniałem weekedn wyjazdowy, w zasadzie wieczorem w sobotę dopiero, wiec sobota normalnie w pracy potem na trening gdzie poszło naprawdę fajnie. Wieczorem do krk bo byliśmy umówieni ze znajomymi mojej, na początku na rynku w jakieś restauracji, ja wziałem steka z polędwicy z frytkami, no ale porcja jak dla bikiniary to tylko podrażniłem [...]

Witaj! jak zaczynasz dopiero swoja przygode z treningami, to skup sie na podstawach. Witamina d3 i k2 kwasy tluszczowe omega 3 i patrzac na wiek jakis wapn tez mozna zarzucic, aby szkielet rozwijal sie jeszcze prawidlowo. Na razie nie ma potrzeby stosownaia nic wiecej, co bedzie wplywalo np. na komfopert treningu itd. Oczywiscie jezeli jest [...]

Jeszcze jakość i ilość snu ma znaczenie, przynajmniej u mnie, po dobrej nocce waga potrafi zlecieć mocno w dół w 100% się zgadzam bo ja mam to samo, nawet jak to jest raptem 1-1,5h wiecej snu to z rana całkiem inaczej a weekedn byl np tego przykładem, mało spania bo 3h z soboty na niedziele i niby wstałem to byłem suchy(sylwetka) ale potem [...]

Puree to w sumie łatwo zrobić z ziemniaków. drobno pokroić, gotują się moment a reszta to chwila pracy żeby konsystencję ujednolicić. łatwo, ale już nie tak szybko jak zalać wodą %-)

po gino się naprawdę super goi, u mnie po 3 miesiącach jeszcze się sączyło z jednego suta dosć mocno, ale ogólnie jestem zadowolony bo to co było przed wycięciem a teraz to mega no i nawet jak estro wyższe to komfort bo tak to nawet jak lekko połowa normy była to już suty czułem blizny na początku miałem spore ale fizio tez te zrosty ogarnął

Witam. Od kilka lat gram sobie amatorsko, ale regularnie w tenisa ziemnego. Chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia poza kortem - obecnie sporo biegam, ale być może warto też dorzucić coś z siłowni. Jaki trening ogólnorozwojowy, motoryczny możecie mi polecić? Oczywiście, że warto dorzucić ćwiczenia siłowe, w każdej dyscyplinie i dla każdego [...]

to wszystko zależy na czym komu zależy - takie przerwy 30s. miałam w planie od WJ i ciężko było progresować z ciężarem jak trzeba było zachować tak krótkie przerwy - z początku mi się podobało, a potem jakoś zaczęło drażnić :-PP

Jesteś już na końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Na tę ostatnie dwa tygodnie jak najbardziej można wprowadzić jakaś inna formę aktywności fizycznej. Oczywiście o ile czujesz się jeszcze na tyle dobrze, przy niskiej podaży kalorii. Może to być spacer, lub jakieś treningi metaboliczne, jak HIIT, tabata, kompleksy sztangowe. [...]

Szajba - ja tylko damsko-męsko się czepiam. Co to chłop jak lżejszy od baby? Daję głowę, ze Małzonka wściekła:)

Mixy i n-ki praktycznie nie mają. W zasadzie tylko te najszybsze jak apidra, humalog, novorapid, ewentualnie actrapid oraz lantus bez szczytu mają zastosowanie. R-ki od biedy też da się wykorzystać, ale już trochę za długi czas działania.

Niestety cel jako sobie obrałeś nie jest realny. Raz, że nie zrobisz tego w tak krótkim czasie, a dwa że nie zrobisz tego z tak małej masy mięśniowej. Pryz 12 procentach tkanki tłuszczowej fajnie już widać żyły i mięśnie brzucha. U Ciebie nie widać nic. Główne z tego względu, że tych mięśni nie masz, jak i poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż [...]

[...] na czczo, skończy się nieprzyjemnym oddziaływaniem od strony układu trawiennego, może to być uczucie 'zalegania' w żołądku i inne tego typu historie, to tak samo - jak lepiej nie stosować za wielu tego typu środków przed treningiem, bo może to dość mocno zepsuć jakość treningu. Łykaj takie rzeczy po śniadaniu, to samo tyczy się [...]

Odżywka białkowa, jak i inne supelmenty nie obciążają wątroby. Oczywiście nie są one niezbędne, ale warto mieć tego świadomość. Lekarz zna się na lekach/leczeniu, a nie na suplementach, czy odżywianiu. Powiedział tak zapewne profilaktycznie, ponieważ wiele osób stosuje różnego rodzaju środki, które niekoniecznie są suplemtami, lub po prostu nie [...]